WIe nehme ich ab. Unsplash.com/free
Deutschland steht vor einer beispiellosen Gewichtskrise. Eine Umfrage der Technischen Universität München (TUM) aus dem Jahr 2021 fand heraus, dass rund vierzig Prozent der Deutschen im Alter von achtzehn bis vierundvierzig seit 2020 durchschnittlich 5,6 Kilogramm zugenommen haben. Das Land ist nur Teil eines größeren Trends. Laut der Weltgesundheitsorganisation hat die Fettleibigkeit in Europa ‚epidemische Ausmaße‘ erreicht.
Heute sind 95 Prozent der Europäer übergewichtig oder fettleibig, wobei Deutschland das höchste Durchschnittsgewicht unter den ‚großen Vier‘ der europäischen Volkswirtschaften aufweist. In diesem Tempo wird kein europäisches Land sein Ziel erreichen, den Anstieg der Fettleibigkeit bis zum Jahr 2025 zu stoppen. Dieser Bedarf an Gewichtsverlust hat zu einer gesteigerten Nachfrage nach Glukagon-ähnlichen Peptid-1(GLP-1)-Medikamenten geführt. Um seine Versorgung zu schützen, hat Deutschland überlegt, Exporte in die Vereinigten Staaten zu verbieten, und nennt Engpässe für Diabetiker als Grund. Die Nachfrage nach GLP-1s wie Wegovy ist jedoch so hoch, dass 80% der europäischen Anwender diese aus eigener Tasche bezahlen.
Dennoch: Wird dieses als ‚Wunderdroge‘ gepriesene Medikament ausreichen, um Deutschlands Gesundheitssituation zu verbessern?
Sind GLP-1s die Antwort?
GLP-1s funktionieren, indem sie GLP-1-Rezeptoren aktivieren, die die Insulinfreisetzung stimulieren und die Glukagonfreisetzung kontrollieren. Als Ergebnis erleben Anwender einen niedrigeren Blutzuckerspiegel sowie eine verringerte Appetit und Gelüste. Für Personen, die bereits dieses Medikament nehmen, kann ein wissenschaftlich unterstütztes GLP-1 Programm den Anwendern helfen, sich mehr auf Ernährung und Bewegung zu konzentrieren, mit täglichen Ernährungszielen, die Protein, Obst und Gemüse priorisieren, sowie täglichen Aktivitätszielen, um Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig Fett zu verlieren. Solche Programme können Zugang zu Unterstützungsgruppen bieten, wo Individuen erfahrene Anleitung von einem Coach erhalten und Ideen mit anderen GLP-1-Anwendern austauschen können. Diese Lebensstiländerungen sind entscheidend, damit Deutsche ihr Gewicht auch nach dem Ende der Verschreibung halten können. Forschungen, die in Diabetes, Obesity, and Metabolism veröffentlicht wurden, zeigten, dass Teilnehmer nach 68 Wochen Lebensstiländerungen und wöchentlicher Semaglutidgabe (dem beliebtesten GLP-1) durchschnittlich zwei Drittel des Gewichts wiederzunahmen.
Obwohl GLP-1s eine große Rolle bei der Lösung der Gewichtskrise Deutschlands spielen werden, können sie dies nicht alleine bewältigen. Obwohl die Nachfrage nach den Medikamenten das Angebot im Land weiterhin übersteigt, insbesondere da es billiger ist, sie in Deutschland als in den USA zu kaufen, müssen sich auch die allgemeinen Einstellungen zu körperlicher Aktivität und Ernährung ändern. Obwohl 46% der Deutschen behaupteten, jeden Tag oder mehrmals pro Woche Sport zu treiben, bleiben die Teilnahme und Häufigkeit des Sports niedriger als vor der Pandemie, laut dem Marktforschungsunternehmen Mintel. Sie berichten auch, dass 66% der Deutschen behaupten, die ganze Zeit oder meistens gesund zu essen, doch dies steht im Widerspruch zur Fettleibigkeitsrate des Landes: fast 20 Prozent beider Geschlechter sind fettleibig. Wie bei allen GLP-1-Patienten weltweit können Deutsche unterstützende Gewohnheiten pflegen, die nicht nur den Gewichtsverlust erleichtern, sondern auch nach der GLP-1-Nutzung aufrechterhalten.
Jenseits des medizinischen Gewichtsverlusts
Eine Kombination von Gewohnheiten kann den medizinischen Gewichtsverlust langfristig unterstützen. Zum Beispiel protokollieren Deutsche durchschnittlich zehn Stunden Bildschirmzeit täglich. Außerdem sitzen sie täglich 554 Minuten, 30 Minuten länger als im Jahr 2021. Wir haben die Bedeutung des Gleichgewichts bei der Nutzung digitaler Geräte diskutiert und wie der übermäßige Gebrauch von Technologie zu realen Problemen führen kann. Die Regierung rät zu mindestens 150 Minuten mäßig intensiver körperlicher Aktivität oder 75 Minuten intensiver Aktivität pro Woche. Dies reduziert erheblich das Risiko für krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und hilft, den Stoffwechsel zu steigern, da selbst ein zehnminütiger täglicher flotter Spaziergang zu den empfohlenen 150 Minuten zählt.
In Bezug auf die Ernährung können Deutsche die Aufnahme von Wurst und frittierten Kohlenhydraten wie Kartoffelpuffer minimieren. Andererseits enthält Sauerkraut Probiotika, die eine gesunde Darmflora unterstützen. Sie sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die bei der Gewichtsverwaltung helfen können.
Gewichtsverlust erfordert keinen Ansatz, der für alle passt. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über Ihre Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion, egal ob sie derzeit GLP-1s beinhalten oder nicht. Da sich das Angebot dieser Medikamente in Deutschland und darüber hinaus zu stabilisieren beginnt, können potenziell geeignete Anwender in der Zwischenzeit daran arbeiten, ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu verbessern.
Christoph Marx
Der Münchner Christoph Marx ist Publizist und Lektor und lebt in Berlin. Er arbeitet als Autor und Redakteur für viele namhafte Verlage und veröffentlichte bzw. verantwortete inhaltlich zahlreiche Werke, v.a. zu historisch-politischen, gesellschaftlichen, sportlichen und kulturellen Themen.Referenzliste unter Autor und Redakteur/Lektor.
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